Plusieurs d'entre vous n'ont pas encore rendu leur fiche d'inscription , il n'est pas trop tard , mais faites vite, il nous faut commander le car pour le Gd Blottereau le 18 novembre.

Si toutefois vous aviez égaré la fiche d'inscription vous la trouverez ci jointe.

entrainez vous avec nous le mercredi à 14h00 à St stan

C Bardon

BONJOUR,

comme promis vous trouverez ci joint vos barèmes pour l'année, si vous avez besoin d'explications supplémentaires , n'hésitez pas à demander.

bon courage

Ch. Bardon

BONJOUR,

les inscriptions aux cross pour le collège et le lycée sont ouvertes,

nous avons déjà de nombreuses inscriptions, venez nous rejoindre en retirant une fiche ou en imprimant celle jointe à cet article.

de la 6ème à la terminale, ouvert à tous !

pour les collégiens (Benj et Minimes) cross secteur du 18 novembre 2009 incontournable

 pour les plus grands seul le cross 44  le 2 décembre 2009 est obligatoire.

FAITES LE SAVOIR RENSEIGNEZ VOUS !!! vous ne serez pas déçus, ce sont des journées vraiment sympas.

cb

Vous trouverez ci-joint un petit logiciel qui vous permet de préparer , d'individualiser votre travail en VMA (vitesse maximale aérobie)

a St Stan la logueur de la piste est de 200 mètres (que vous pouvez paramétrer) , mais vous pouvez aussi prévoir vos temps de passage tous les 100 mètres (1/2 tours) pour régler votre allure de façon précise quand vous courrez une distance assez courte (moins de 2000 mètres) sinon vous avez trop de chiffres à lire en courant!

 attention ceci n'est utilisable que pour vous qui connaissez votre VMA , on peut travailler à VMA + 10% (distances courtes) ou plus , mais aussi  moins 10% ou plus doucement encore selon l'objectif.

Attention toutes les pistes ne font pas 200 mètres

Quand votre allure est réglée vous pouvez aussi connaitre la distance que vous avez parcourue (exemple : ma VMA est de 12, si je cours x minutes je ferai z kilomètres, la distance est lue sur la grille) CE QUI PEUT ËTRE PRATIQUE SI VOUS COUREZ HORS PISTE ... ET SANS COMPTEUR KILOMETRIQUE.

BON COURAGE

Mercredi  20 MAI 2009  à partir de 11h00, stade Michel Lecointre compétition départementale d'athlétisme qualificative pour les régionaux

Qualification à la performance pour Mathilde Bardon

Qualifications exceptionnelles demandées pour les 2 absents des Secteurs : de Champsavin et Bocqhého, renseignements auprès de J Lepoivre pour eux 2.

Se rendre sur les installations par vos propres moyens pour les épreuves de l'après midi, avec Cbardon rendez-vous 10h45 st stan pour les épreuves du matin, à condition de prévenir

merci

Bon jour ! ...le dernier de l'année.

Vous trouverez ci-joint en fichier attaché de quoi occuper votre soirée de réveillon intelligemment, 2008 sera pour vous l'année du bac, alors ne perdez pas de temps dès ce soir sur la piste, révisez votre chorégraphie collective entre 2 teknotiks avec madame Banon (grande spécialiste qui vous prépare une démo pour la rentrée).

C. B.

BONNE ANNEE A TOUS LES TERM DE SAINT STAN

2009 L' ANNEE DES 100%AU BAC  !!!

Vous trouverez ci-joint les grilles d'évaluation du 3 fois 500mètres , le saut en hauteur étant trop dépendant de la météo pour être proposé officiellement il n'est cependant pas interdit mais l'évaluation je jour J devra se faire quelquesoit le temps , le risque d'une contre-performance ou de danger de glissade existe.

Avec taballures vous pouvez accéder à un programme de préparation exactement adapté à votre rythme , je vous expliquerai cela en cours.

CB